Har varit så sugen på att bowla ett tag nu, så igår passade jag och Niklas på att åka till bowlorama när Elias sov hos mamma och pappa. Kul att komma ut och göra något, och att gå därifrån med en vinst gjorde det hela mycket roligare :)
lördag 31 mars 2012
Dag 90
Ny i sortimentet 2012. En frisk och fräsch smak av somriga hallon och uppfriskande granatäpple. Naturligt sötad med stevia.
Koncentrerad dryck, spädes 1+9. Tillgänglig i 0,5L.
| Näringsvärde per 100 ml drickfärdig dryck | Ingredienser | |
| Energi, kJ | 5 | Vatten, surhetsreglerande medel (citronsyra, äppelsyra, natriumcitrat), sötningsmedel (steviolglykosider), naturlig arom, konserveringsmedel (kaliumsorbat), stabiliseringsmedel (pektin, gummi arabicum), naturligt färgämne (antocyaner från morot). |
| Energi, kcal | 1,3 | |
| Protein, g | 0 | |
| Kolhydrater, g | <0,1 | |
| varav sockerarter, g | 0 | |
| Fett, g | 0 | |
| varav mättat, g | 0 | |
| Fiber, g | 0 | |
| Natrium, g | <0,01 | |
| motsvarar som salt, g | ||
Den här fick följa med i shoppingvagnen igår =) Så idag blev det att testa den till kvargen och det var helt okej, var inte alls lika gott som sylten men helt klart godkänt! Så nu till frukost sitter jag och mumsar på kvarg med denna fun light =)
Dagarna rullar på och jag tycker jag sköter kosten helt okej, men träningen har blivit sisådär sedan i onsdags. Ska försöka köra ett pass här hemma ikväll och imorgon, sen blir det att besöka gymmet på måndag.
torsdag 29 mars 2012
All i got to say...
Att älta Div. 2 var inte att leka med igår :P Jag satte dock min straff, men vad hjälpte det?
Gårdagen var också en bra matdag!
Frukost: Kvarg, lågkalorisylt och lite musli.
Lunch: Tog det vegitariska i skolan och tror det var Quornfiler, till det massa sallad.
Mellanmål: Kvarg, lågkalorisylt och lite musli.
Middag: Blodpuddig (kanske inte världens nyttigaste men gott och lätt).
Kvällmål: Proteinshake.
Träning: 90 min fotbollsmatch, 30 min uppvärmning.
Ikväll eller imorgon ska jag och mamma sätta oss och skriva ett kost + träningsschema för hela april måndag. Hon behövde en spark i baken, så nu kommer hon inte undan!
tisdag 27 mars 2012
Dag 94..
och jag börjar hitta tillbaka till det liv jag vill leva = bra mat + träning.
Idag har jag ätit:
Frukost: Kvarg, lågkalorisylt och liiiite musli från frebaco.
Lunch: Grönsakssoppa, keso, morötter och isbergssallad.
Mellanmål: Kvarg, lågkalorisylt och liiiite musli från frebaco.
Middag: Omelett med skinka, paprika och lök. Till det ärtor/majs /paprika.
Dagens träning:
Löpning 5,27 km på 35 min, ingen höjdartid. Men med motvind och ganska tunga ben efter gårdagens löpning så tycker jag att det var okej.
Den jag har hemma är Frukt och Bär| Energivärde | 1450kJ/340 kcal |
| Protein | 11 g |
| Kolhydrater | 52 g |
| varav sockerarter | 7 g |
| Fett | 5 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| Fiber | 9,5 g |
| Natrium | 0,2 g |
| Motsvarar 0,5 g koksalt |
måndag 26 mars 2012
Tack underbara Ami
http://frufager.bloggplatsen.se/2012/03/26/7614841-100-grymma-dagar/
Tack underbara Ami för de fina orden!!! Du gjorde min kväll och du gav mig en putt i baken att känna att "nu jävlar kör vi"! Träningen har varit sisådär den senaste tiden, men det blir det ändring på NU!
Löpning!
Skulle åkt till gymmet men när mamma sa att hon kunde ha Elias medan jag tränade så passade jag på att ta en löprunda. Fick med mig Sibel ut, vi sprang ca 7 km ihop och jag sprang ytterliggare ca 3 km hem till mamma för att hämta Elias sen körde hon hem oss =) För första gången jag sprang milen utomhus och är nöjd med tiden. Vi sprang ju ändå och snackade under de 7 km vi sprang tillsammans, så liiite bättre kan jag nog fixa.
Maten har väl varit helt okej idag, åt dock fyra godisbitar, gott vare :P
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)