och jag börjar hitta tillbaka till det liv jag vill leva = bra mat + träning.
Idag har jag ätit:
Frukost: Kvarg, lågkalorisylt och liiiite musli från frebaco.
Lunch: Grönsakssoppa, keso, morötter och isbergssallad.
Mellanmål: Kvarg, lågkalorisylt och liiiite musli från frebaco.
Middag: Omelett med skinka, paprika och lök. Till det ärtor/majs /paprika.
Dagens träning:
Löpning 5,27 km på 35 min, ingen höjdartid. Men med motvind och ganska tunga ben efter gårdagens löpning så tycker jag att det var okej.
Den jag har hemma är Frukt och Bär| Energivärde | 1450kJ/340 kcal |
| Protein | 11 g |
| Kolhydrater | 52 g |
| varav sockerarter | 7 g |
| Fett | 5 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| Fiber | 9,5 g |
| Natrium | 0,2 g |
| Motsvarar 0,5 g koksalt |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar